[ 最後更新日期： 2025-10-08︱撰文日期：2025-10-08 ]
夜間打呼是許多人的日常，但你可曾想過，這熟悉的聲音背後，可能代表你的身體正在面對睡眠品質的挑戰?但別擔心，透過《科林睡得美》的免費《居家睡眠品質評估》服務，從線上預約、門市服務，到實際帶著睡眠記錄儀回家，每一步都讓人感受到他們的細膩與專業，你可以輕鬆掌握自己的睡眠資訊，探索提升睡眠品質的方式，為自己和家人的睡眠品質超前部署。特別是專業的睡眠諮詢師詳細解釋打呼成因，以及如何透過睡眠記錄儀來蒐集資料，讓我對自己的睡眠狀況有了更科學的認識。這項免費又方便的服務，絕對值得推薦給每一個關心自己睡眠品質的朋友。
你會打呼嗎？夜夜鼾聲不是熟睡，而可能是身體的警訊！
最近我們家 Kay 和小朋友都開始抱怨我的打呼聲越來越大，聽起來像火車進站一樣轟隆隆的。有時候睡滿七個小時，隔天早上還是覺得沒睡飽，精神很差，甚至開車時會不自覺地打瞌睡，這才讓我開始意識到，這或許不只是「睡得香」而已。
這不查還好，一查才發現，打呼可能與睡眠品質有關，甚至可能影響白天精神與專注力。這讓我開始思考，是否該更了解自己的睡眠習慣，畢竟，睡眠不只是「有睡著」而已，更重要的是睡得好不好、深不深、醒來後是否真的有恢復精神。以前總以為自己睡滿七小時就夠了，但現在才發現，原來睡眠的品質比時間更關鍵。。若你或家人有睡眠品質的情況，不妨先從了解自身睡眠模式開始，透過居家睡眠品質評估，掌握夜間休息狀況，作為改善生活習慣的第一步。
從助聽器到睡眠，跨領域的專業服務
談到專業聽力照護，在台灣深耕多年的「科林 Clinico」絕對是許多人的第一選擇。然而，他們不只專注於助聽器領域，現在更將其「守護健康」的理念延伸至睡眠領域，推出了全新的《科林睡得美》專業服務。他們認為，良好的睡眠與聽力同樣重要，都是維繫生活品質的關鍵。
科林睡得美 – 免費居家睡眠品質評估︱線上預約
因此，除了聽力測試服務外，讓人感到佛心的是，他們也推出免費《居家睡眠品質評估》服務！（喔對了，他們也有付費的到府評估服務，若有需要的話也可以在官網上點選預約付費的到府評估服務）
選好門市之後（剛好我工作室所在地蘆洲就有科林的門市，點選門市後系統還會自動跑出該門市的最快可預約時間，真的超方便的！👍），只要填好基本資料，並進行簡單的初步的自我評估勾選，就可以依預約時間到《科林睡得美》門市進行《居家睡眠品質評估》服務囉！（當日需攜帶身份證正反面影本以借用睡眠記錄儀唷）
現在，只需到全台超過130間的科林門市進行簡單諮詢，就能將專業的儀器帶回家，在自己最熟悉的床上，以最自然的方式完成資訊收集。《科林睡得美》這項貼心又便利的《居家睡眠品質評估》免費服務，也讓我對接下來的線上預約與門市體驗充滿期待。（快按我去免費預約吧👍）
科林睡得美 – 免費居家睡眠品質評估︱門市專人諮詢與設備領取
在線上預約好《科林睡得美》的免費《居家睡眠品質評估》服務後，我就依照預約的日期與時間，準時來到這家位於蘆洲區中山一路上的科林門市囉。
「科林」無論是助聽器的服務或是《科林睡得美》的服務，皆是採預約制，愛注意唷~
走進科林門市，科林門市的內部空間給人一種明亮、整潔且專業的感覺。
整體以溫暖的黃色和米白色為主調，從櫃檯到等待區的桌椅都是鮮明的黃色系，營造出活潑又友善的氛圍。雖然是專業的助聽器中心，但透過牆上的溫馨家庭照片與整齊的空間規劃，讓人感覺輕鬆自在，不是那種冷冰冰的場所。整個空間規劃簡單有效率，分為櫃台、休息區以及獨立的諮詢室，動線也很清楚。
這裡就是待會專業的睡眠諮詢師為我說明與講解的地方。
這裡也有專業的聽力檢測空間。
在諮詢正式開始之前，《科林睡得美》會請你先填寫一張「睡眠品質評估表」，問題不多也蠻簡單的，只需要按照你平常的狀況填寫即可。
接下來第一步驟，就是先進行「脖圍」的測量，我是40公分，比標準的38公分多一點點，表示有一點過胖了…😭 我詢問睡眠諮詢師為什麼要量脖圍，原來睡覺打鼾和肥胖有非常大的關係呀！
睡眠諮詢師開始為我講解睡覺時打鼾的成因，也同時分享有關睡眠的衛教資訊，像是睡眠呼吸中止症，不只會導致睡眠品質低落，還可能讓白天出現頭痛、注意力不集中、嗜睡、記憶力變差等問題，夜間也可能伴隨著頻尿、淺眠睡不好、打鼾或反覆驚醒的狀況，也可能引發高血壓、糖尿病、心血管疾病等風險的衛教資訊，讓我對睡眠相關的知識更為了解。
感謝睡眠諮詢師專業又認真的講解睡覺時打鼾與睡眠呼吸中止症的成因，我整理之後的說明如下：
為什麼會打鼾？
打鼾其實是一種上呼吸道氣流不順暢的訊號。當我們進入睡眠狀態時，全身的肌肉組織會放鬆，連帶使得上呼吸道（包含軟顎、懸壅垂等）的肌肉張力下降。這時，吸入的氣流在通過狹窄且鬆弛的呼吸道時，會引起周圍軟組織劇烈的震動，進而發出鼾聲。特別是體重過重的人（對，就是在說我😭），由於頸部脂肪堆積會更進一步壓迫到呼吸道，因此打鼾的情況會更為常見且嚴重。
在說明完睡眠呼吸中止症衛教資訊分享之後，睡眠諮詢師開始就《科林睡得美》所提供的免費《居家睡眠品質評估》服務內容，進行說明。包含了《居家睡眠品質評估》的原理說明，以及檢測的內容與項目，都說明得非常清楚👍接下來就會進行檢測設備「居家睡眠記錄儀」的使用與配戴說明，需要穩妥、適當的固定在身上，晚上在家睡覺進行測試時，才不會因為翻身而讓睡眠記錄儀設備脫落了。
睡眠技師實際的示範如何將「居家睡眠記錄儀」綁在身上。
睡眠技師非常專業與熱心，有任何關於打鼾與睡眠的相關問題，你可以盡量詢問，他全都會耐心又細心的逐一回答，絕對問不倒👍
最後就是空氣鼻管的佩帶與固定方式說明，如此才能順利偵測夜間的呼吸以及打鼾狀況。這部分因為會放到鼻孔裡，所以算是個人耗材不會回收！（居然也是免費提供，真是太佛心了👍）
接下來，就是把《科林睡得美》的「居家睡眠記錄儀」開箱分享一下😊
科林睡得美 – 免費居家睡眠品質評估︱「居家睡眠記錄儀」開箱
科林提供的「居家睡眠記錄儀」以及相關配件，他們會裝在一包一起讓你借回家，裡頭就是長這個樣子。
這是一次性的耗材，空氣鼻管。（這是免費送給你的唷👍）
整個設備諸元全部都能接在一起，由中間的「居家睡眠記錄儀」進行夜晚睡眠數據的記錄。（當然，除了設備之外，還有使用說明書，以及一卷透明繃帶，用來固定所有設備使用）
中央的「居家睡眠記錄儀」，是吃電池電力的，睡眠前記得要確認電池是否滿電，不然睡到一半沒電了就要重測了（不過請放心，《科林睡得美》很貼心，會充飽電再讓你帶回家）。開啟時四個角要亮三個綠燈，才是各個元件都接好可以開始使用的狀態。
名人推薦時間
西滴！名人亂入推薦的時間又來了！！！（博君一笑，請輕鬆參考就好，切勿當真🤣）
古羅馬政治家與軍人「阿格里帕」表示：『我帶兵打仗，最怕遇到「戰力漏洞」。最近，我們軍營裡鼾聲如雷，吵到士兵們白天都打瞌睡，連盾牌都拿不穩，這怎麼打仗？
後來我找到一個超棒的秘密武器，那就是《科林睡得美》的《居家睡眠品質評估》服務。這讓我知道士兵睡覺的品質，幫他們了解睡眠習慣。現在，我的軍團個個精神飽滿，戰力超強！想成為常勝將軍？先讓你的士兵睡飽吧！』
宙斯之子，發明了鑽木取火，商業之神、偷盜之神、旅行之神、運動與競技之神的「荷米斯」表示：『身為旅行之神，我每天東奔西跑，連睡覺都得搶時間。但自從我發明了「鑽木取火」後，我的鼾聲就大到快把雲層燒起來了！
幸好，我發現了《科林睡得美》的《居家睡眠檢測》。這項服務比我送達任何訊息都還快！有了它，我能輕鬆瞭解睡眠習慣問題，生意做得更好，跑得更快！推薦給所有需要一夜好眠的凡人與神明！』
科林睡得美 – 免費居家睡眠品質評估︱「居家睡眠記錄儀」夜晚實際配戴記錄
將《科林睡得美》免費《居家睡眠品質評估》的「居家睡眠記錄儀」帶回家後，接下來就是實際在睡覺時使用記錄啦！當天晚上睡覺前，我依睡眠諮詢師的指導內容，將所有設備都固定上身，看起來會是這個樣子。
為了好好固定這些偵測設備，不要因為半夜翻身而導致設備脫落，使得記錄中斷或失敗，還需要重新進行測試，所以我依睡眠諮詢師的指示，好好的用隨付的透氣繃帶固定了身上的線材以及空氣鼻管。
接下來，按下「居家睡眠記錄儀」中間的電源鈕，看到有三個綠燈，就表示線材都有接好，可以準備正常睡覺，開始記錄啦！
隔天一早起來，看到「居家睡眠記錄儀」還是有三個綠燈，應該是有進行了完整的檢測流程，心中的大石放下了一半（另一半就是，睡眠資訊結果出來時，我的睡眠品質情形啦😆），隔天就把「居家睡眠記錄儀」交回給科林囉！
科林睡得美 – 免費居家睡眠品質評估︱睡眠資訊結果說明
在將「居家睡眠記錄儀」交回後，大約等侯幾個工作天，就可以接到《科林睡得美》的主動來電，預約看睡眠資訊結果的時間。今天上午，我再度回到科林蘆洲店，聆聽科林專業的睡眠諮詢師針對我的檢測報告所進行的說明。
我的睡眠資訊一共有三頁，資訊收集非常詳細，門市人員的說明也非常詳細，讓我知道很詳細個人睡眠品質狀況，包括睡眠時間、打鼾次數等等個人睡眠習慣。
非常幸運的，我雖然平常偶爾會打呼，但睡眠資訊都還在一般範圍內（但，肥胖還是會有影響啦，看來我還沒開始過的減肥之路，還是得繼續開始…）
我的天啊！這麼專業的睡眠品質評估服務與詳細的睡眠資訊居然是免費的！！！《科林睡得美》實在太佛心啦
（快按我去免費預約吧👍）
科林睡得美 – 免費居家睡眠品質評估︱我的體驗心得感想與評價
這次體驗下來，真的讓我對睡眠品質有了更深的認識。原本只是單純家人覺得我的打呼聲有點大，沒想到背後還有這麼多學問。最讓我驚喜的是，《科林睡得美》的《居家睡眠品質評估》服務竟然是「免費」的，從頭到尾都不用花一毛錢，就能得到一份詳細的紙本睡眠資訊，讓我們對自己的睡眠品質有個初步了解。
整個過程都非常流暢，從線上預約、門市諮詢、到歸還儀器和拿到睡眠資訊，服務人員的解說都非常詳細且專業。強烈建議如果家裡也有人睡覺會打呼、或是白天容易嗜睡的，真的可以去預約體驗看看，畢竟睡眠品質好，白天精神才會好啊！
* 本篇為邀約體驗心得，內容皆為實際體驗後的感覺，誇大或不實報導是我不會的事，請安心參考😉 *
延伸閱讀：
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