大叔減肥只能餓肚子？那可不一定！這是一篇沒有業配、不靠減重門診的翰斯真實自我實測。體重卡在 8 字頭已經好幾年，直到今年三月站上體重計，看到逼近 90 公斤的 89.7，真的讓我倒抽一口涼氣！過去為了減重，曾經一餐只吃一顆芭樂，餓得半死卻總是很快復胖。這次翰斯決定換個科學點的方式，沒有參加減重門診，也沒有極端的魔鬼訓練，透過與 AI 的對話與討論，以日常的「高蛋白補給」與簡單規律的居家運動，加上週末還能開心陪家人吃外食的彈性微調，竟然在不到兩個月內，無痛甩肉近 9 公斤！這篇「減脂期中報告」完整紀錄了翰斯打破挨餓迷思的真實過程，分享給大家。
恭喜《野樵國際旅行社》信義區辦公室順利落成！身為野樵楊大好友的翰斯，很開心也很榮幸在開幕酒會之前，就搶先一步來這裡拍拍照，和大家一起用照片來開箱並分享這充滿了質樸古味，現代又寬敞的療癒空間，也歡迎大家有空一起到野樵的信義辦公室坐坐唷！
又到了一年一度的兒童節，掐指一算，哇!!! 今天也是 Project 3650 執行一半（五年）的日子。五年前的兒童節開始這個 Project 3650 長達十年的計劃，就是希望藉由每日的拍照記錄，除了記錄自己和比媽的生活，也順便幫雙比的純真兒童時期留下紀念（那時美比還沒出生呢！）。
感謝 COZZI 和逸的再度邀請，邀請翰斯和比媽帶著雙比到和逸新的台南西門館入住一晚，
除了再次來體驗一下他們的 XBOX ONE 主題套房之外，還有小朋友最喜愛的「奇趣操場 Funky Field」喔 :)
小朋友天馬行空的可愛對話（還有語調）常常讓人捧腹大笑，
以下的美比笑語錄大都是阿嬤在晚上的餐桌上告知的，
除了正在敘說的阿嬤笑到快流淚之外，
一旁的翰斯和阿公也大笑不已XD
很開心也很榮幸能幫老同學阿彬（就是 Jeromy…
便便練習對小朋友來說可算是一件大事，
相信許多爸爸媽媽一定都有第一次看到小朋友自己便便時，快要感動落淚的經驗XD
一直很想帶著雙比到花蓮走走，
這次利用假期，輕鬆的走了一趟，三天兩夜的小旅行 :)
這是社區舉辦的萬聖節活動，
雙比自然也要開心參與囉 :)
美比如果午睡自己睡得比較短就爬起來玩的話，
晚餐時間用完餐，就是很容易恍神入眠的時刻．．．