蓼原濕原タデ原湿原︱大分飯田高原上的拉姆薩濕地！阿蘇九重國立公園裡的無障礙木道賞無際綠浪與九重連山展望

[ 本文最後更新日期： 2026-08-26 ]

走了三天的地底鍾乳洞與金山坑道，這一站終於來到地面上 – 位在飯田高原長者原的《蓼原濕原》，是翰斯這趟「涼夏大分」印象最療癒的一站。海拔約 1000 公尺的高原上，一整片綠浪隨風翻滾，遠方九重連山的火山地形一覽無遺，明明是七月盛夏，站在木道上卻是涼風徐徐。這裡是 2005 年登錄拉姆薩公約的重要濕地，木道平緩好走、入場不用錢，隔壁的長者原遊客中心還能免費看展、吹冷氣，很推薦給大家排進大分的行程裡。

蓼原濕原在哪裡？飯田高原長者原的拉姆薩公約登錄濕地

先簡單介紹一下這個地方。《蓼原濕原》的日文寫作「タデ原湿原」，位於大分縣玖珠郡九重町的「飯田高原」長者原一帶，隸屬於「阿蘇九重國立公園」的範圍內。根據環境省與九重町的資料，這片濕原大約是在一萬五千年前的最終冰期到六千三百年前之間，因為九重火山群的火山活動而形成的鉢狀地形，長年積水不退，才慢慢演變成今天的濕原樣貌。它的類型屬於介於高層濕原與低層濕原之間的「中間濕原」，而且是日本國內最大級的中間濕原之一，生態價值非常高。

2005 年（平成 17 年），蓼原濕原與鄰近的「坊ガツル（坊原）」一起被登錄為《拉姆薩公約》（Ramsar Convention）的國際重要濕地，這也是大分縣境內第一處拉姆薩登錄濕地。有趣的是，這片濕原能維持現在的樣子，靠的不是放著不管，而是當地居民數百年來持續進行的「野燒（野焼き）」 – 每年春天新芽萌發前，把枯草整片燒過一輪，抑制樹木入侵，草原與濕原才不會演替成森林。翰斯在遊客中心裡看到野燒的照片時真的蠻震撼的，原來眼前這片柔軟的綠，是人與自然共同維持了好幾個世代的成果。

我們的車就停在長者原的大停車場，一下車往路對面看去，草叢裡立著一塊石碑，上頭站著一隻繫著紅領巾的狗狗銅像，當下還不知道牠的來頭，後來才知道這位可是九重山的傳奇人物（傳奇狗物？😆）。

停車場邊的草坡就已經是這樣的高原景致，遠方是九重連山的稜線，近處芒草與野草長得比人還高，同團夥伴一走進去就快被綠意淹沒，這裡的草長勢實在驚人。

停車場旁的嚮導犬平治號銅像，九重山裡的溫暖傳說

這隻狗狗名叫「平治號（平治、へいじ）」，是一隻母的秋田犬。牠原本是被丟棄在長者原登山口附近的流浪犬，還患有嚴重的皮膚病，後來被長者原一帶的工作人員收留照顧才慢慢康復。平治很喜歡跟著登山客上山，久而久之竟然把九重連山的路徑都記熟了，多次把迷路的登山者帶回登山口或山屋，因此被大家稱為「山的嚮導犬」。牠並不是警犬或導盲犬那樣有正式認證的工作犬，卻在當地留下了非常多動人的故事，據說在牠活躍的那十幾年間，九重連山沒有發生過遭難事故。平治在 1988 年過世，當地人便為牠立了這座銅像，讓牠繼續在登山口守望著每一位進山的人。翰斯自己爬過幾座山，聽到這個故事的時候真的有被觸動到，來到長者原別忘了跟牠打聲招呼。

順帶一提，這一帶的景點分得很散，大眾運輸班次也不算密集，翰斯這次是媒體團專車接送，如果是自由行的朋友，會建議直接租車跑一圈由布院、飯田高原到久住高原這條線，機動性差很多（出發前先把車比價訂好比較安心 👉 Trip.com︱Klook︱KKday）。

長者原遊客中心︱免費入館的九重自然教室

在走進濕原之前，我們先進了停車場旁的「長者原遊客中心（長者原ビジターセンター）」。這是一座介紹阿蘇九重國立公園九重地區的博物展示設施，最讓人開心的是「入館無料」，完全免費！館內有九重山群的地形地質、動植物資料展示，還有播放九重四季影像的劇場空間，也提供登山與觀光的各式簡章。夏季（5 月至 10 月）開館時間為 9:00 至 17:00，冬季（11 月至 4 月）則是 9:00 至 16:00 閉館，年末年始 12 月 29 日至 1 月 3 日休館，停車場非常大，停車空間非常充裕。

一走進館內，最先被這面巨大的照片牆吸引 – 整片粉紫色的「三葉杜鵑（ミヤマキリシマ）」開滿山坡，配上後方翠綠的九重連山，畫面美到讓人挪不開眼。下方還有山稜線的名稱標示，看得出來每一座山頭的位置。

這天由專業的導覽老師為我們解說，她指著展板上「野燒」的照片，說明這片濕原與草原是怎麼被一代代的人用火守護下來的。老師本身也是山女子的裝扮，講起九重的一草一木眼睛都在發光。

另一區的「大地のなりたち」展示了九重的地質形成過程，火山活動的歷史與地層分期一目瞭然，桌上還陳列著各種火山岩與硫黃結晶的實物標本，可以直接靠近觀察。

館內的賣店規劃得很有質感，牆上掛著大幅的九重連山立體地形圖，架上則是登山主題的 T 恤、托特包、地圖與各式在地選物，喜歡山系雜貨的朋友要小心荷包。

貼紙、徽章、明信片、御朱印風的紀念本一整排排開，每一款的設計都很可愛，翰斯覺得這裡的紀念品質感比想像中好上許多，是個很好逛的角落。

踩在巨大立體地圖上，一眼看懂九重與阿蘇的距離

館內最讓翰斯驚喜的，是地板上這張超大的衛星影像立體地圖！可以直接走上去，整個九重、阿蘇一帶的地形就攤在腳下，山谷、火口、道路的相對位置一清二楚，大家繞著地圖邊走邊找自己去過的地方，比看平面說明有趣太多了。

低頭一看就是這個畫面，長者原、牧之戶峠、九重連山各山頭、甚至一路延伸到阿蘇的距離都標得很清楚，翰斯站在上面認了好一陣子，對這一帶的地理位置瞬間有感。

二樓窗邊的展望席與望遠鏡，先看一遍等等要走的風景

遊客中心的二樓設有展望空間，大片落地窗正對著濕原與九重連山，窗邊還架著一台望遠鏡，可以拉近看山頭上的地熱噴氣與登山步道，旁邊貼心地附上使用說明。

從窗戶往外望，那條蜿蜒進草原的小徑就是等等要走的路線，遠方裸露的白色山壁是硫黃山一帶的地熱地形，一個人走在綠色隧道裡的畫面實在太療癒。

另一個角度可以看到濕原邊緣的溪流與木橋，草原、溪水、森林、山巒層層堆疊，光是隔著玻璃看就覺得心情很平靜。

再往另一側看，整片濕原被杉林環抱，遠處已經有旅人走在木道上，比例尺一放才知道這片濕原有多遼闊。

先在館內把九重的地質、生態與四季弄懂，再走進濕原，感受真的完全不一樣，翰斯很推薦大家把這 20 到 30 分鐘留下來。這裡的網路訊號還算穩，不過導航加上查山區即時天氣，手機網路吃得比想像中兇，出發前先把網路 eSIM 準備好會安心很多 👉 翰斯愛用平價e心通〈9折：hans543〉︱Holafly〈享讀者專屬95折〉

走進蓼原濕原木道︱一望無際的綠浪與高原涼風

從遊客中心後方直接就能走進濕原，這一點真的太方便了。以遊客中心為起點，周邊整備了約 2.5 公里的自然研究路，濕原內鋪設了木道，其中一部分還做了無障礙設計，坡度幾乎沒有起伏，推嬰兒車或行動比較不方便的朋友也能走上一段，可以依照自己的體力與時間選擇路線長短。

一走出去，那股涼風就迎面而來 – 七月初的日本，山下都三十幾度了，這裡卻涼爽得讓人想深呼吸，「涼夏大分」這四個字在這一刻完全被說服 👍

木道以折線的方式在濕原上延伸，這樣的設計不只是為了好看，而是讓旅人能親近生態卻不踏進濕地本身，遠方已經有人在木道盡頭的觀景平台上活動了。

這天日本當地媒體也一路跟著我們採訪，記者、攝影機、收音桿全上陣，陣仗還蠻大的（不過翰斯全程走在後面沒上鏡就是了 😆）。

導覽老師一路走一路停下來解說，看到什麼講什麼，從野草的名字到鳥的叫聲，走得慢卻收穫滿滿，這種散步節奏翰斯很喜歡。

走出樹蔭，眼前就是這樣一整片沒有盡頭的綠，風吹過來的時候，草浪一波一波往前推，站在原地看上五分鐘都不會膩。

遠遠看到有旅人站在濕原中央的木道上，人一放進去，才真正感受到這片濕原的尺度有多大。

濕原邊緣是整片深綠的杉林，前方冒出幾株淺色的落葉樹，深淺不一的綠層層堆疊，這種綠的層次感真的只有夏天才看得到。

一對撐著陽傘的旅人慢慢走過草原，午後的高原光線柔和，這樣的畫面本身就是一幅風景。

草原盡頭的森林邊緣藏著一間小小的白色屋舍，孤零零地立在那裡，配上背後濃密的闊葉林，有種安靜的味道。

木道旁設有幾處平台與長椅，走累了就坐下來發呆，旁邊那棵大樹的姿態長得特別漂亮，是很多人取景的主角。

也遇到帶著小狗一起散步的當地人，一人一狗慢慢走在綠浪之間，看得出來這裡是九重居民日常生活的一部分。

木道相當寬敞好走，鋪面平整、兩側有低矮的護欄，這樣的路況就算是全家出遊也很輕鬆，難怪這裡被規劃成不必是登山客也能親近的入門路線。

從這個角度可以看到木道在濕原上交織成的路網，遠方山腰還冒著一縷白色的地熱蒸氣，提醒著你這裡是一片活著的火山地形。

翰斯也在這片綠意前留下一張紀念照，背後就是九重連山的山容 – 這天天氣不算大晴，反而是這種薄雲的光線最舒服，走起來一點都不曬。

如果想留到傍晚光線最軟的時候再走一次木道，住在飯田高原到久住高原這一帶會輕鬆很多，不用摸黑趕山路 👉（Trip.com︱Agoda）。

長焦鏡頭下的九重連山，壓縮感讓山變得更有份量

這一站翰斯特別把長焦鏡頭帶出來，因為濕原的視野實在太開闊，用長焦把遠方的山「壓」進畫面裡，那種層層堆疊的份量感是廣角拍不出來的，分享幾張給大家。

先看這張，柔和的雙峰山型是九重連山中辨識度很高的三俣山方向，山腳下的一棵小樹與樹旁的旅人，成了整片綠色裡的比例尺。

這張是翰斯很喜歡的一張 – 前景是濃密的闊葉林，中景是被侵蝕出白色與赭紅色岩層的火山山壁，右邊那棵造型獨特的小樹剛好補上畫面缺口。

再拉近一點，山谷深處的地形細節就出來了，白色的是硫黃結晶與風化岩層，山腰上還隱約可見蜿蜒的道路與小屋，這種蒼涼感和腳下的綠意形成強烈對比。

利用前景的枯枝與樹幹當框，把遠方的火山地形框進來，讓照片多了幾分層次與故事感，翰斯很喜歡這種「借景」的拍法。

退回廣一點的視角，整片濕原、森林與火山山壁一次入鏡，最右邊還能看到山勢一路延伸出去，這才是蓼原濕原完整的樣子。

雲層在山頭上流動的時候特別漂亮，光線一塊亮一塊暗地灑在山坡上，是拍山景最迷人的時刻。

站在濕原中央往山的方向拍，前景是被風吹得整片倒伏的草，後方是連綿的山稜，這張最能代表翰斯對這裡的印象。

用兩側的樹枝當自然畫框，把雙峰山型收在正中央，這個位置在木道上很好找，推薦給喜歡拍照的朋友。

濕原後方整片人工杉林裡，冒出一棵淺綠色的落葉樹，在一片深綠中特別搶眼，這種細節要用長焦才看得清楚。

還有這一幕 – 兩位旅人並肩坐在濕原邊的長椅上撐著傘，背後是姿態嶙峋的枯木與深綠森林，安靜得像一幅畫。

濕原上的美好巧遇︱與拍婚紗新人的一段緣分

這一段是翰斯這趟旅程最難忘的插曲之一。走著走著，翰斯用長焦鏡頭掃過遠方的木道，發現有一對穿著白色系服裝的年輕人正舉著銀色氣球在拍照，旁邊還有攝影師 – 咦，這該不會是在拍婚紗吧？

我們一行人走過去一問，還真的是專程來拍婚紗紀念照的新人！更棒的是，可愛的新人大方同意讓我們整團媒體一起拍，於是十幾台專業相機同時對著他們，那個陣仗連新人自己都笑了出來。

比出愛心的這張笑得好燦爛，白色的服裝、手上的鮮花捧花，配上整片九重的綠，完全不需要任何佈景。

翰斯最喜歡的是這張背影 – 兩人牽著手往木道深處走去，前方是層層山巒與杉林，那條筆直延伸的木道，看起來就像他們接下來要一起走的路。事後我們也和新人交換了 Line，把照片全部分享給他們，等於他們也多賺了一整批免費的婚紗照，這種緣分真的很奇妙 😆

濕原生態觀察︱野燒守護下的高原生命力

除了大景，蓼原濕原的生態也豐富得讓人驚訝。木道兩旁隨處都能看到高原植物，這叢黃色的花朵在一片綠裡特別跳，旁邊還有好幾顆含苞待放的花苞，葉子的裂形也很有特色。

一路上鳥叫聲此起彼落，翰斯循著聲音找了好一會兒，終於在草叢頂端逮到這隻小鳥，牠就這樣站在草莖上放聲高歌，完全不怕人。這裡的鳥況真的很好，帶望遠鏡或長焦來會很有收穫。

連木道上都有訪客 – 一隻淺綠色的毛毛蟲正努力橫越木板，大家看到後都自動繞道而行，這種對小生命的尊重，在這裡感覺特別自然。

蓼原濕原散策建議與注意事項

把這一站的實用資訊整理成幾點，出發前看一下會更順利：

✪ 建議停留時間：遊客中心 20 至 30 分鐘＋濕原木道 40 至 60 分鐘，抓一個半小時到兩小時最舒服
✪ 最佳季節：夏季（6 至 8 月）綠意最盛、氣候涼爽；秋季芒草轉金黃、10 月下旬到 11 月上旬有紅葉；春季 5 月下旬到 6 月上旬則是九重連山三葉杜鵑的花季
✪ 服裝建議：木道平整，一般好走的鞋子即可，但高原早晚溫差大，夏天也建議帶一件薄外套
✪ 防曬與防蟲：濕原上幾乎沒有遮蔽，帽子、太陽眼鏡與防曬要備齊，夏季蚊蟲較多，防蚊液會用得上
✪ 木道禮節：請務必走在木道上，不要踏進濕地，也不要採摘任何植物，這片濕原是靠大家一起維護的
✪ 攝影建議：廣角拍濕原的遼闊感、長焦壓縮九重連山的層次，兩顆鏡頭都帶會玩得更盡興

蓼原濕原︱FAQ 常見問題集 Q&A

許多朋友在規劃《蓼原濕原》的行程時，心中總會冒出許多問號。別擔心，翰斯都幫你把功課做好了！以下就是你最想知道的答案：

蓼原濕原︱翰斯的涼夏高原散策心得與評價

四天三夜的大分行程裡，有恆溫 16 度的水中鍾乳洞、有 14 度的金山坑道，這些都是「藏在地底」的涼；而《蓼原濕原》給的，是完全不同的另一種涼 – 海拔 1000 公尺的高原上，風是自己吹過來的，草浪一波一波推過去，連空氣裡都是青草與泥土乾淨的味道。翰斯自己爬過幾座山，走過 EBC 那樣的高海拔路線，也很清楚「大景」不一定要用體力換。蓼原濕原厲害的地方就在這裡：木道平坦好走、大半路段連推嬰兒車都沒問題，但抬起頭來，九重連山那片裸露的火山山壁與層層堆疊的綠，該有的震撼一點都沒少，這種「輕鬆卻壯闊」的組合，在日本其實不算多見。

更讓翰斯有感的是這裡的「人味」。先在長者原遊客中心聽導覽老師講野燒的故事，才知道眼前這片柔軟的綠，是當地人用火守護了好幾個世代的成果；走到停車場邊，又遇上嚮導犬平治號的銅像，一隻曾經被丟棄的流浪狗，最後成了九重山裡守望登山者的傳說。再加上濕原上巧遇的那對新人，我們一群素昧平生的台灣媒體，就這樣為他們留下了一整批紀念照，還交換了 Line 把照片全數送出。自然、故事與人情，就這樣在同一片濕原上疊在一起。免費入場、免費停車、免費看展，卻是翰斯這趟印象最深的一站，很推薦給大家。

蓼原濕原︱基本資料與交通方式

✪ 景點地址：大分県玖珠郡九重町大字田野 255-33（長者原遊客中心旁）（用 Google Map 規畫交通方式）
✪ 開放時間：蓼原濕原自由散策、不收門票；長者原遊客中心 9:00 至 17:00（11 月至 4 月 16:00 閉館），入館無料（詳細公休日請依官網為準）
✪ 休館日：長者原遊客中心 12 月 29 日至 1 月 3 日
✪ 電話：0973-79-2154（長者原遊客中心）
✪ 停車場：長者原停車場約 450 台，免費，設有 24 小時開放廁所
✪ 官方網站：長者原遊客中心（くじゅうファンクラブ）官網
✪ 交通方式：
．電車＋巴士：搭乘 JR 久大本線至「豐後中村」站，轉乘九重町社區巴士往「長者原」或「牧之戶峠」方向，於「長者原」站下車即抵達
．巴士：搭乘連結熊本與由布院的九州橫斷巴士，於「長者原」站下車（採預約制、班次較少，請先確認時刻表）
．開車：由布院沿山並公路（縣道 11 號）往阿蘇方向約 35 至 40 分鐘；別府經大分自動車道至湯布院 IC 後接縣道 11 號，約 1 小時

《蓼原濕原》的地圖如下：

延伸閱讀：

覺得一篇篇看太慢，或是想知道這趟大分之旅還有哪些隱藏版絕景與私房好料嗎？翰斯已經把所有的交通、住宿、美食與獨家攝影機位，全部濃縮整理在這篇總集篇裡囉！強烈建議直接加入書籤收藏慢慢看，跟著我們一起輕鬆玩這趟涼夏大分！
👉 大分自由行全攻略︱台灣虎航直飛大分涼夏避暑之旅，25個大分景點美食溫泉住宿一次收藏

作者︱Author

翰斯︱Hans Chen

一位完成「Project 3650」，連續十年、3650天不間斷拍攝的旅行攝影師。熱衷於透過鏡頭，分享日本與世界各地的旅行故事、在地美食與攝影點滴。歡迎追蹤我的 Facebook 與 Instagram，或點此閱讀關於我，了解更多我的創作歷程。

☕敲鍵盤敲到手軟，靈感都快被我榨乾了！來杯咖啡讓我回魂一下吧！你的支持，就是我繼續寫文的動力！

---