【大分景點】慈恩瀑布︱大分避暑秘境！下車就到的 30 公尺二段瀑布，飛濺水霧超消暑，還能守候由布院之森列車

[ 本文最後更新日期： 2026-08-19 ]

前一天才被「東洋尼加拉」原尻瀑布的磅礡氣勢震撼，今天翰斯又站在另一座完全不同個性的瀑布前面。大分玖珠町與日田天瀬町交界的《慈恩瀑布》，是一座總落差約 30 公尺的二段瀑布，水流細緻、姿態秀麗，被翠綠山壁整個環抱起來，和原尻瀑布的豪邁完全是兩種味道。更誇張的是，這兩座瀑布都在大馬路旁邊，不用翻山越嶺、不用揹重裝，停好車走幾分鐘就到 – 大分縣民真的太幸福了。這裡同時還是拍攝「由布院之森」觀光列車的知名機位，也是「涼夏大分」的代表景點之一，飛濺的水霧撲上臉的瞬間，整個人都涼了下來。

慈恩瀑布在哪裡？涼夏大分行程中的清涼一站

《慈恩瀑布》（慈恩の滝）位在大分縣日田市天瀬町與玖珠郡玖珠町的交界，就在國道 210 號旁邊，開車經過車窗外就能瞥見它的身影，是「天瀬六瀑」之一。瀑布分為上下兩段，上段約 20 公尺、下段約 10 公尺，總落差約 30 公尺，大約是八層樓的高度，水源來自萬年山豐沛的水量，一年四季都是水花飛濺、水聲隆隆的模樣。

關於「慈恩」這個名字，還有一個很有意思的傳說。相傳古時候瀑布的水潭裡住著一條龍，某天龍生了病、痛苦地四處作亂，村民請來一位旅僧誦經祈福，治好了龍的病，龍升天之後為了報恩，降下豐沛的雨水，讓村里五穀豐收，「慈恩」之名便由此而來。現在瀑布旁還立著一座名為「上昇喜龍」的龍像（可惜翰斯當天顧著拍瀑布，沒拍到龍的照片😆），當地也流傳著「順時針繞瀑布一圈就能招來好運」的說法，來訪時不妨試試。

要造訪《慈恩瀑布》非常輕鬆，一旁就是 2016 年開業的道之驛「慈恩の滝くす」，停好車走約 3 分鐘就能站在瀑布前，完全不需要任何體力門檻，也不用門票，隨時都能來。

道之驛慈恩の滝くす的木格柵外牆上掛著深藍色的招牌，以瀑布為意象的白色圖案設計得簡約有質感，這裡就是造訪慈恩瀑布的起點。

路旁插滿了「涼おおいた COOL OITA」的旗幟，水藍色的清涼設計正是這次「涼夏大分」主題的最好註解，看著就消暑。

順著「慈恩の滝順路」的指標前進，木造建築後方的山谷間已經隱約可見白色的水瀑，期待感瞬間拉滿。

慈恩瀑布的第一眼：30 公尺二段瀑布的沁涼水霧

上段 20 公尺、下段 10 公尺的雙層落差

走近瀑布，才發現它比想像中更有氣質。上段的水流沿著岩壁奔流而下，在中段短暫停留後，下段再一口氣傾瀉進水潭，兩段各有各的表情，這種構造在瀑布界其實蠻少見的。翠綠的山壁像一座天然的圓形劇場把瀑布環抱起來，青苔與蕨類爬滿了岩壁，整個畫面綠意盎然，隨手一拍都好看。

正面望向慈恩瀑布，上段的水流從綠蔭間竄出，下段豪邁地落入水潭，被青苔與蕨類包覆的山壁就像天然劇場，翠綠得不可思議。

飛濺的水霧，夏天限定的天然冷氣

站在瀑布前方，飛濺的水霧隨著風陣陣撲來，體感溫度直接下降好幾度，這就是天然的冷氣呀！也難怪《慈恩瀑布》會被列為「涼夏大分」的代表景點之一，夏天站在這裡，連呼吸都是涼的。

順帶一提，《慈恩瀑布》還有「裏見の滝」（裏見瀑布）的別名，過去下段瀑布設有遊步道，可以繞到水簾後方欣賞瀑布。不過根據大分縣與玖珠町觀光官方網站的公告，2020 年 7 月豪雨後裏側步道即未開放，翰斯造訪時也沒有走進去，想體驗裏見視角的朋友，出發前請先確認現場公告為準。

直幅視角更能感受兩段瀑布的高低落差，藍天白雲探出頭來，陽光灑在水瀑上閃閃發亮，光是站著看就捨不得離開。

帶著腳架與減光鏡，把水流拍成絲綢

翰斯的長曝設定與現場取景思路

翰斯這趟可是有備而來，特地把腳架和減光鏡從台灣揹了過來，為的就是這一刻！拍攝瀑布時，只要架上腳架、裝上減光鏡拉長曝光時間，原本奔騰的水流就會化作柔滑的絲綢質感，和肉眼看到的凝結水花是完全不同的兩種氛圍。當天翰斯以減光鏡搭配約一至數秒的快門來回嘗試，一邊調整構圖一邊按快門，拍得非常過癮。

裝上減光鏡長曝後的慈恩瀑布，水流化作柔滑的絲綢，翠綠的山壁環抱著清涼的水潭，和肉眼所見是截然不同的夢幻氛圍。

橫幅、直幅與近景，同一座瀑布的三種表情

同一座瀑布，換個焦段與構圖，就有完全不同的味道。橫幅可以把環抱的山壁一起收進來，表現被綠意包圍的沉浸感；直幅則能強調兩段瀑布的落差與高度；再拿長鏡頭裁切局部，光是上段瀑布配上前景的枝葉，又是另一幅畫。在這裡拍照的時間過得飛快，一轉眼記憶卡就多了好幾十張。

拉遠一點的橫幅構圖，把左右兩側的岩壁與樹林一起收進畫面，絲綢般的水流從綠色隧道中傾瀉而下，是翰斯很喜歡的一張。

直幅長曝把上下兩段瀑布完整收進同一個畫面，上段像薄紗、下段如白練，層次分明的水流線條看得好療癒。

換上長鏡頭裁切上段瀑布的局部，前景的樹枝剛好框住畫面，水流從岩壁間層層灑落，像一幅潑墨山水。

難得有這麼好拍的瀑布背景，翰斯也留下一張到此一遊的紀念照，背後的絲綢瀑布就是無敵的天然背板。

藍天白雲入鏡的版本又是另一種清爽感，夏日的陽光、翠綠的山谷與絲綢水流同框，這就是涼夏大分的代表畫面。

對了，像這樣在戶外拍攝，翰斯的習慣是隨時用手機查天氣雲圖、確認列車時刻，穩定的網路真的很重要，出發前先準備好就不用擔心囉 👉 翰斯愛用平價e心通 eSIM〈9折優惠碼：hans543〉︱Holafly〈享讀者專屬95折〉

由布院之森列車攝影機位：綠色列車與瀑布同框

《慈恩瀑布》旁就是 JR 久大本線的鐵道，這裡同時也是拍攝「由布院之森」觀光列車的知名機位，可以拍到墨綠色的優雅列車從瀑布旁的山谷間穿行而過的畫面。據說列車行經這一段時，車內還會廣播介紹慈恩瀑布，並放慢速度讓乘客欣賞，是很貼心的安排。

翰斯當然也查好了時刻，在機位上架好相機等待。等呀等，終於等到列車出現的那一刻 – 剛好一台大貨車從國道上經過，完完全全遮擋住視野！等貨車開走，列車也已經呼嘯而過，只能拍下它遠去的背影囉。攝影就是這樣充滿變數，留點遺憾，下次再來！

由布院之森列車從綠意中穿行而過，雖然沒能拍到正面，這抹墨綠色的優雅身影還是很迷人，鐵道迷來這裡守候準沒錯。

石橋、溪流與戲水的親子，慈恩瀑布的另一種夏天

橋上的瀑布視角

除了正面欣賞，瀑布前方還橫跨著一座古樸的石橋，斑駁的橋身爬著青苔，配上後方的瀑布與綠蔭，隨便取景都是明信片等級的畫面。站在橋上回望瀑布，又是另一個很棒的拍攝角度。

古樸的石橋橫跨在溪流上，撐著陽傘的旅人緩緩走過，後方的慈恩瀑布從綠蔭間流瀉而下，這畫面日式風情滿點。

藍天白雲下的慈恩瀑布與石橋同框，橋上有人駐足拍照，橋下有親子戲水，是夏日限定的清涼風景。

橋下清涼的溪流

瀑布的水流過石橋下方，匯入一旁的玖珠川，清澈的溪水配上溪畔整理過的石階與踏石，是當地親子消暑戲水的好地方。看著小朋友們在溪畔踩水、大人在一旁乘涼，這種悠閒的夏日光景，讓人也想脫了鞋加入他們的行列。

橋墩下的溪畔設有石階與踏石，一家人正沿著溪邊漫步戲水，湍急的白色水花與翠綠水色，光看就透心涼。

從民家屋頂的另一側望向瀑布，木造屋簷與綠樹前景讓畫面多了生活感，瀑布就這樣自然地融入當地人的日常裡。

慈恩瀑布怎麼去？自駕、巴士與周邊安排

巴士班次真的很少，自駕最順

先說結論：想造訪《慈恩瀑布》，自駕絕對是首選。瀑布旁就有道之驛的免費停車場，從大分自動車道「天瀬高塚 IC」下來車程約 10 分鐘，非常方便。

大眾運輸的話，瀑布前雖然設有日田巴士的「慈恩の滝」站牌，但翰斯看了站牌上的時刻表後笑了出來 – 無論平日或週末，一天都只有 11 點 29 分「一班」開往日田巴士總站的車！也就是說，搭巴士來了之後…嗯，是打算住下來嗎？😆 認真建議大家還是自駕前來，順遊天瀬溫泉、日田市區都順路。翰斯的習慣是出發前先在網路上把租車比價訂好，抵達後直接取車最省時 👉 Trip.com︱Klook

日田巴士慈恩の滝站牌的時刻表特寫，平日與週末假日都只有 11 點 29 分一班車，這班次密度實在太有戲，自駕才是王道。

國道 210 號上的「慈恩の滝入口」號誌路口，路旁還站著一尊可愛的吉祥物立牌迎接旅人，開車經過很難不注意到。

物產中心買什麼？在地農產與伴手禮

看完瀑布別急著離開，停車場旁的道之驛「慈恩の滝くす」物產中心很值得逛逛。玖珠町是知名的米鄉，這裡販售著曾獲選獻上米的「玖珠米」、以名水製作的豆腐，還有當地農家每天送來的新鮮蔬果與手作點心，價格實惠又充滿在地味，買些伴手禮剛剛好。館內還有 24 小時開放的休憩區與觀光資訊，自駕途中在這裡休息一下也很棒。若想放慢腳步，把周邊的天瀬溫泉或日田市區排進來住一晚，行程會更悠閒（住宿比價 👉 Trip.com︱Agoda）。

物產中心裡陳列著滿滿的在地新鮮蔬菜與特產，從玖珠米、手作點心到地酒都有，逛完瀑布順手帶點伴手禮剛剛好。

慈恩瀑布︱FAQ 常見問題集 Q&A

許多朋友在規劃《慈恩瀑布》的行程時，心中總會冒出許多問號。別擔心，翰斯都幫你把功課做好了！以下就是你最想知道的答案：

慈恩瀑布︱翰斯的心得感想與評價

如果說原尻瀑布是氣勢派，那《慈恩瀑布》就是氣質派。同樣是停好車走幾分鐘就到，眼前卻是完全不同的風景 – 上下兩段的水流沿著岩壁層層落下，翠綠的山壁像天然劇場般把瀑布整個環抱起來，青苔與蕨類爬滿岩面，整座山谷都是飽和的綠。站在瀑布前，飛濺的水霧隨著風一陣陣撲上臉，體感溫度直接掉了好幾度，那種天然冷氣般的舒服感，是照片再怎麼拍也傳達不了的。這種「輕鬆就能親近的美景」，翰斯每次在日本遇到都還是忍不住羨慕當地人一次，畢竟在台灣要看到這樣的瀑布，通常得先做好流汗的心理準備。

對喜歡攝影的朋友來說，這裡更是一次能滿足兩種樂趣的地方。架上腳架、裝上減光鏡拉長曝光，奔騰的水流就會化作柔滑的絲綢，橫幅、直幅、局部特寫換著拍，同一座瀑布可以有好幾種表情，翰斯在這裡待得相當過癮。至於旁邊那個由布院之森列車的機位嘛…翰斯等到列車出現的那一刻，剛好被一台大貨車擋得結結實實，只拍到遠去的背影，就當作是下次再訪大分的好理由囉，攝影本來就是這樣充滿變數的一件事。夏天想找個涼爽、好拍又不太費體力的地方，這座秀麗的瀑布很適合排進行程，分享給大家！

慈恩瀑布︱基本資料與交通方式

✪ 景點地址：大分縣玖珠郡玖珠町大字山浦 618（用 Google Map 規畫交通方式）
✪ 開放時間：瀑布全天開放免費參觀；道之驛慈恩の滝くす 09：00 ～ 17：00（12 月至 2 月為 09：00 ～ 16：30，年末年始公休，詳細請依官網為準）
✪ 電話：0973-77-2260（道之驛慈恩の滝くす）
✪ 官方網站：玖珠町觀光協會慈恩瀑布介紹︱道之驛慈恩の滝くす官網
✪ 交通方式：
．開車：大分自動車道「天瀬高塚 IC」下交流道後約 10 分鐘，道之驛設有免費停車場（普通車約 30 台）
．大眾運輸：日田巴士「慈恩の滝」站牌一天僅一班，極不建議；建議以自駕方式前往

《慈恩瀑布》的地圖如下：

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作者︱Author

翰斯︱Hans Chen

一位完成「Project 3650」，連續十年、3650天不間斷拍攝的旅行攝影師。熱衷於透過鏡頭，分享日本與世界各地的旅行故事、在地美食與攝影點滴。歡迎追蹤我的 Facebook 與 Instagram，或點此閱讀關於我，了解更多我的創作歷程。

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