今天我們的行程是在丁伯崎 Dingboche 原地進行高度適應，上午依然會安排登山健行的行程，丁伯崎的海拔高度大約是 4410 公尺，今天預計訓練爬升到 4800 公尺左右，再降回來，連兩天住在同一個地方。也因為今天的行程不用趕路，加上晴朗的天氣與美麗遼闊的山景，大家在這裡拍下了不少美麗的照片，下午再在丁伯崎市區漫步逛街，非常愜意的一天。

尼泊爾 EBC 聖母峰基地營（珠峰基地營）行程來到了第五天，今天是晴朗的一天，一起床就見到了夢幻美景「阿嬤到不了」（Ama Dablam 阿瑪達布拉姆峰）、洛子峰（Lhotse），以及聖母峰（Mount Everest 珠穆朗瑪峰）群峰圍繞，實在是太幸福了！今天預計要由昨天住宿的 Tengboche 湯坡崎（3860M）一路走到 Dingboche 丁伯崎（4410M），所以從今天的後半段開始，我們將會行走在超過台灣玉山（3952M）的高山上，登山行程以及高山症的挑戰，真的愈來愈艱辛了呀！
（圖：在群山美景圍繞下出發，開始一天的行程，畫面如詩如畫）

EBC 聖母峰基地營（珠峰基地營）的行程來到第四天，今天預計是我們第一天能看到聖母峰真面目的日子（天公作美的話啦），也是我們能看到到和前幾天的山林景色完全不同的高山美景的日子。我們預計要從 Namche Bazaar 南崎巴札（3440M）走到 Tengboche 湯坡崎（3860M），除了幾段比較辛苦一點的連續上坡之外，有蠻多是河谷兩側的平緩上坡，讓我們可以好好欣賞一下兩岸高山雪景的絕美景色。

位於台北市陽明山國家公園園區的七星山主峰，是台北市的第一高峰。從捷運站搭車就可以到達冷水坑遊客中心的入山口，整個登山路程不會太長（約4-6個小時），路況非常良好安全（就全都是石階這樣），沿途視野良好，風景秀麗，是非常適合全家大小同遊的台北登山行程。

位於新北市雙溪區的烏山古道，是淡蘭古道的中路支線之一，也是先民翻山越嶺往來台北與宜蘭間的重要路徑，更是住在城市的我們，非常輕易可以接近大自然的登山步道。

今天預計要從法克定出發，抵達此次的山中大城南崎巴札。途中會經過著名的薩加瑪塔國家公園的入園管理處大門、鬼斧神工的雙索吊橋，甚至還體驗了被驢子擠到撞山壁的經驗，午餐享用尼泊爾當地美食「當地餐」，最後則是在南崎巴札前的連續上坡爬到雙腿快抽筋，真是豐富的一天，快來一起看看今天的 EBC 行程吧！

今天是我們 EBC 聖母峰基地營（珠峰基地營）健行正式登山行程的第一天，除了挑戰順利降落世界最危險機場盧卡拉丹增希拉蕊機場之外，再從盧卡拉（Lukla）開始步行登山到住宿點法克定（Phakding），沒想到在尼泊爾喜馬拉雅山區跋山涉水一整天之後，居然有熱騰騰的鐵板雞排可以吃！（下圖就是跑道超級短的盧卡拉機場）

期待了三個多月，終於準備開始這一趟為期十五天的 EBC 聖母峰基地營朝聖之旅。第一天的行程是交通移動日，我們預計由桃機先搭機到香港，再轉機到尼泊爾的加德滿都的特里布萬國際機場，入住當地的三星飯店，並準備明天一早開始的登山行程。

到底爬尼泊爾 EBC珠峰基地營（Everest Base Camp、聖母峰基地營）該怎麼進行行前準備呢？畢竟是一趟前後長達 15 天，且在這麼高海拔地區的旅行，行前準備是非常重要的。包含了旅行前的健康諮詢、旅遊門診（高山症藥物準備）、體能訓練規劃、行李打包準備內容（爬 EBC 該怎麼穿？要準備哪些器具與設備？攝影愛好者該怎麼帶攝影器材？）、該帶多少錢（預算？），以及非常重要的，尼泊爾海關入關應該準備哪些資料？在這篇文章裡一次告訴你。